メール

info@salondekoh.com

営業時間

月〜土: 10 AM - 8 PM

マインドフルネスとは?????

●「今、ここ」に意識をむけること

●今を丁寧に味わう

日々忙しく時間に追われてしまうと、

これらの事を忘れてしまいがちです。

毎日が自動操縦のように過ごすことになると

全てがあって当たり前という思い込みが生まれてしまう。

当たり前になると、今に注意を払うことをやめてしまいます。

人に対して、物に対しても。

本当に大切な事に気付きにくくなる。

その状態から目覚めさせてくれるのが

マインドフルネス

woman making yoga position in New york city at sunset time. Brooklyn bridge and new york skyline in the background

立ち止まることへの大切さに気づきます。

そして、自分のことを客観的に見つめることができる。

1日5分でも、無になって呼吸に意識を向ける時間は大切ですね!

瞑想を始めた時は、スマホが気になったり

頭の中で色々と考えてしまい無になれなかったり。

初めから上手くはいきませんでした。

でも、無理しないように、頑張らないようにして

はじめは1分、3分、5分、10分、20分って

どんどん時間を増やしていきました。

今は、朝歯を磨くのと同じように、

無になる時間をつくらないと気持ち悪くなっていきます。

すっかり

マインドフルネスが

習慣になってきました。

まずは3日続けてみて、一週間、二週間

そして、

21日間続けてみる。

そうすると、歯を磨くのと同じ感覚になり
自然に習慣化されています。

いつもクライアントさんの頭に触れると

石のようにカチコチゲッソリ

頭の中に情報がいーっぱい詰まってる感じ!

頭皮が硬くなってしまうと表情もカチコチ!

硬くなります。。

特に、日本語は口を大きく開けて言葉を発する言語ではないので

口の周りの筋肉が衰えやすい。

表情筋が硬くなると笑顔を作りづらくなってしまいます。

女性は「笑顔」でいるときの方が

断然キレイに見えますよね!

笑顔が素敵な方って凄く魅力的!

心の状態が

表情に現れます。

身体にも影響します。

「心と身体を整えて表情美人に」

表情で人生が変わります!

おすすめ記事

コメントする

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

Follow Me!