2022.06.06 2024.12.27

やせてキレイになる人と老ける人の違い

salondekoh

こんにちは！

小顔整体師のいりえともこです。

糖質、脂質を極端に控えるような無理なダイエットは

生理が止まってしまったり、ホルモンバランスが乱れます。

急激な食事制限をすると

筋肉が落ち、皮膚がたるみ、顔がげっそり、見た目が老けて見えてしまいます。

特に女性の場合はホルモンバランスが健康と美しさに大きく関わってきます。

キレイな肌やホルモンバランスを保ち健康的に美しくやせる方法

基本は食事を整えること！

朝食はビタミンが豊富で糖質量が少ないフルーツや野菜を摂って

昼食はタンパク質をメインに。

夕食は糖質を極力控えたメニューにするのがおすすめです。

食事が整った上で

適度な運動をするのがベスト！

継続的に行うことがポイントです♪

（これが結構、難しいですよね。）

最後に、老けないための食生活で特に気をつけたいのは

砂糖とグルテンの取り過ぎ注意！

アルコールやケーキなど、嗜好品はほどほどに。

アレコレ考えすぎてストレスにならないように、たまに甘やかすのも大切です。

健やかに美しく！マイナス10歳を目指しましょう！

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