頑張るのをやめたら身体が劇的に変わる
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美容整体SALON DE KOH 東京麻布
【女性誌にはゼッタイ書けない常識】人工甘味料は体に良い？良くない？
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小顔整体師のいりえです！
今日のテーマ
人工甘味料は体に良い？良くない？
こちらについて調べました。
利益相反が全くない研究を参考にしてみました。
結論から言うと
小顔になりたい方は、摂らない方が良いでしょう。
その理由は二つあります。
理由① 腸内環境が悪くなるから
アステルパーム
なんとかファム系など、食品ラベルに書いてるものが
人工甘味料
さあ、摂取するとどうなるか。
・分解されない
・腎臓や肝臓に蓄積されていく
・排泄されない
ということは、体の中に溜まって行っちゃう。。
腸内環境が著しく悪化したという研究データがあります。
腸内細菌にダメージを与え、
大腸菌に毒性が発見されたんだそう。
お通じが悪くなったり
ゆるくなる方もいるので
摂取して良いものではないようですね。
理由② 太りやすくなる
確かにカロリーはゼロです！
しかし、
人工甘味料を摂取することによって
糖尿病になりやすくなることが分かっています。
医学的にみて
腸を通過するときに甘みを感じる
↓
インスリンが分泌される
↓
血糖値が下がる
イライラ、不安、お腹が減る
結果的に、インスリンによって太りやすくなります。
甘くて太らないに騙されないで。
トレーニングをされている方は一度は飲んだことがある
プロテイン
こちらも美味しく飲めるようにと
気遣いがなされていて
飲み物の場合は結構な量を入れないと
甘みを感じないから
大量に人工甘味料を摂取することになるようです。
なので、気になる方は
そういったのが入っていないプレーンタイプを選ぶ
または、
卵を食べて、食事からタンパク質を摂るのが良いでしょう。
私も一日最低２個は卵を食べています。
太りやすくなるメカニズムについて、
甘みがあるものを毎日摂取すると
ドーパミンが分泌されて
甘いものを食べたくなって
甘みを欲すると
結果的に太りやすくなる方もいらっしゃるでしょう。
健康に生きていくポイントは、
害がありそうなものをなるべく控えて
自然なものを多く摂って
『食事を楽しむ』
心も体も健康になって
幸福度が上がっていきます(^^)
ABOUT ME
16歳よりエステティシャンとして活動を開始。
大手エステサロン「たかの友梨ビューティークリニック」や麻布の大手スパサロンで著名人の施術を手がけ、2014年独立。小顔美顔の整体サロン「SALON DE KOH麻布広尾」をオープン。トップモデル、女優、アスリート、ドクター、経営者など20年間でのべ2万人を施術。
