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自分と他人を比較して自信を喪失している人へ
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入江 朋子です！
『自分と他人を比較して自信を喪失している人へ』
インスタグラムや
動画などを見たときに
きいいいいいーーーーーー！
悔しいいいいいいいいい！
私はどうせ…
なんてネガティブ思考になっていませんか？
SNSは便利な道具でもあり、罠でもあります。
インスタグラムを見ると、キラキラした女子の生活が簡単に覗け、
その魅力に惹かれたり、自分と比較して自信を喪失したりすることもあります。
今日の記事はそんな方に向けて書きました。
SNSを見てもこのようなネガティブ感情がなくなり
自分だけの美しさを見つけるマインドを持てるようになるでしょう。
「比較」は人間にとって非常に自然な行動
私たちは生まれながらにして周りの人々や環境と比較し、
自分自身の存在や能力を確認しています。
しかし、これが過剰になると、自己肯定力が下がり、
ネガティブな感情を抱くことになります。
今の世の中って、
インスタとか見てらっしゃると思うんですけど
他人の、完璧に見える生活や外見を
目の当たりにすることが容易になりました。
SNSの時代、自己肯定力を高める方法について考えてみましょう
まずは、比較する相手や対象を見極めることが大切です。
あなたがインスタグラムで見た、キラキラした生活を送っている人が、
実際に自分が目指すライフスタイルや価値観を持っているのでしょうか。
その人が持っているモノやしていることが、
本当にあなたが求めるものと一致しているか、自問自答してみてください。
もし、一致しない場合は、その人と比較する必要はないと自分に言い聞かせましょう。
また、比較する対象がいないと、
美意識を高められない自己成長が進まない、という考え方もあるかもしれません。
そこで、理想像を具体的に描くことをお勧めします。
あなたが目指すレベルや目標を設定すること。
自分自身が望むものや、成し遂げたいことを明確にし、
それに向かって進んでいくことで、自己肯定力を高めることができます。
理想像を設ける際には、自分自身が成長できる可能性があるものを選びましょう。
無理に他人と比較する必要はありません。
あなたが本当に望むものに向かって進んでいくことが大切です。
ちなみに私の理想は、
着物が似合う、自然体が美しい
蒼井優さんのような女性
ナチュラルで透明感があって
素敵すぎませんか？
この自然な美しさを目指して、ファンデーションをやめて
素肌美人を目指しています(^○^)
自己肯定力を高める
ネガティブな感情を感じたときには、
その感情がどこから来ているのかを自分自身に問いかけてみて。
感情が湧いてくる原因について考えることで、自分と向き合い
自分がどう在りたいのか考えるきっかけになるでしょう。
【1】自分の良いところを見つける
自分が美しいと思うためには、自分自身の良いところを見つける
自分が持っている魅力を見つけ、それに自信を持ちましょう。
例えば、自分自身が褒められたことがある部分や、
自分が好きな部分をたくさん探してみてくださいね。
【2】自分に似合うスタイルを見つける
自分が好きなメイク、ヘアスタイル、またはプロに聞いてみる
メイクやスキンケアにも力を入れて、自分自身が美しいと感じるような外見を手に入れましょう。
【3】内面から美しくなる
美しさは外見だけでなく、内面からも発揮されます。自分自身が持っている良いところや、
自分自身が大切にしていることを見つけ、それを積極的に表現することで、
内面から美しさを引き出すことができます。また、心を豊かにするために、好きな趣味や興味を持つことも大切です。
【4】自分にとっての美しさを見つける
最も重要なことは、自分にとっての美しさを見つけることです。
最後に、メンタリストDAIGOさんも提唱している「ダイゴ式アファメーション」について紹介しましょう。
アファメーションとは、自己暗示のことで、自分に対してポジティブな言葉をかけることで、
自信や自己肯定感を高めることができます。ダイゴ式アファメーションは、
自分自身が持っている「価値」を認め、自己肯定感を高めるものです。
例えば、「私は素敵な人生を送っている」といった自分自身の価値を認める言葉をかけることができます。また、「私は他人と比べても自分らしい美しさを持っている」といったアファメーションも有効です。
最後に、カメラマンの下村一喜さんが提唱する「自分撮りの楽しみ方」について紹介しましょう。
自分撮りは、自分自身を客観的に見ることができ、自己理解を深めることができるというメリットがあります。
しかし、自分撮りをする際には、自分自身を客観的に見ることができるだけでなく、楽しみ方も大切です。
下村一喜さんが提唱する「自分撮りの楽しみ方」とは、自分自身を撮ることを「自分を好きになるための時間」として捉えて、撮影することで自分自身と向き合い、
自己肯定感を高めるものです。
まとめ
以上、自分らしい美を見つけるために、自分自身を客観的に見つめ、自己肯定感を高める方法を紹介しました。
自分自身を認め、自分自身を好きになることができれば、他人と比べることもなく、
自分自身が持つ美しさを発揮することができます。
是非、自分自身と向き合い、自分だけの美を見つけてくださいね。
自分を大切にして自分に優しく
自分を愛することができないと
人を愛したり人に優しくすることはできないんですよね。
自分の価値を認めることができないと人の価値を見出すことができませんからね。
公式ラインでもこんな話や小顔になるテクニック動画を配信しています！
ABOUT ME
16歳よりエステティシャンとして活動を開始。
大手エステサロン「たかの友梨ビューティークリニック」や麻布の大手スパサロンで著名人の施術を手がけ、2014年独立。小顔美顔の整体サロン「SALON DE KOH麻布広尾」をオープン。トップモデル、女優、アスリート、ドクター、経営者など20年間でのべ2万人を施術。
