【女性誌にはゼッタイ書けない常識】人工甘味料は体に良い?良くない?

 

小顔整体師のいりえです!

 

今日のテーマ

 

人工甘味料は体に良い?良くない?

 

こちらについて調べました。

 

利益相反が全くない研究を参考にしてみました。

 

結論から言うと

 

小顔になりたい方は、摂らない方が良いでしょう。

 

その理由は二つあります。

理由① 腸内環境が悪くなるから

アステルパーム

 

なんとかファム系など、食品ラベルに書いてるものが

 

人工甘味料

 

さあ、摂取するとどうなるか。

 

・分解されない

・腎臓や肝臓に蓄積されていく

・排泄されない

 

ということは、体の中に溜まって行っちゃう。。

 

腸内環境が著しく悪化したという研究データがあります。

 

腸内細菌にダメージを与え、

大腸菌に毒性が発見されたんだそう。

 

お通じが悪くなったり

ゆるくなる方もいるので

摂取して良いものではないようですね。

理由② 太りやすくなる

 

確かにカロリーはゼロです!

 

しかし、

人工甘味料を摂取することによって

糖尿病になりやすくなることが分かっています。

 

医学的にみて

 

腸を通過するときに甘みを感じる

インスリンが分泌される

血糖値が下がる

 

イライラ、不安、お腹が減る

 

結果的に、インスリンによって太りやすくなります

 

甘くて太らないに騙されないで。

 

トレーニングをされている方は一度は飲んだことがある

 

プロテイン

 

こちらも美味しく飲めるようにと

 

気遣いがなされていて

 

飲み物の場合は結構な量を入れないと

甘みを感じないから

大量に人工甘味料を摂取することになるようです。

 

なので、気になる方は

 

そういったのが入っていないプレーンタイプを選ぶ

 

または、

 

卵を食べて、食事からタンパク質を摂るのが良いでしょう。

 

私も一日最低2個は卵を食べています。

 

太りやすくなるメカニズムについて、

 

甘みがあるものを毎日摂取すると

 

ドーパミンが分泌されて

 

甘いものを食べたくなって

 

甘みを欲すると

 

結果的に太りやすくなる方もいらっしゃるでしょう。

 

健康に生きていくポイントは、

害がありそうなものをなるべく控えて

自然なものを多く摂って

『食事を楽しむ』

 

心も体も健康になって

幸福度が上がっていきます(^^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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